[...] - ~30% nie czuje kreatyny/czuje slabo/czuje bardzo slabo -> czyli nie tak jak cala reszta I tutja jednym z powodow moze byc wlasnie BRAK FAZY NASYCANIA! Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to ale: -czesc osob ktora przeprowadzala badania/ana;lizowala je - czesto sugerowala ze brak efektow bylo spowodowane tym ze nie bylo fazy nasycania Poprostu [...]
[...] program. Zanim przejdziemy do specyfiki planu - prześledźmy kinezjologie tylnych ud (grupy kulszowo-goleniowej - przyp. tłum). Nawiasem mówiąc, kiedy pracuję z klientami, odpowiedzi typu "dlaczego to, dlaczego tamto" odnośnie planu dają wzrost wiary w program i ich zaangażowanie się, a ostatecznie większe rezultaty. Wykorzystanie funkcji by [...]
[...] i najczesciej pozniej atak na kosoto gake albo osoto gari, lub jak sie uda przy udanym obskoczeniu to ippon sei nage. No i oczywiscie staram sie tez kontrowac kouchi na kouchi ale tu robie to troche nie w czas. Czy ktos ma dobre sposoby na te ataki ? Pytania kieruje do wszystkich "judoków" ale głównie oczekuje odpowiedzi Saidy , SamurayaX ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Oczekuje odpowiedzi co zmienic coś może zle robic i jak połączyć dni Z ćwiczeniami ? Klatka Pompki na poręczach 5x5 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10x5 Rozpiętki na ławce poziomej 20x2 Wyciskanie sztangi, skos górny 10x4 Wyciskanie sztangielek, skos górny 20x2 Przenoszenie sztangielki w leżeniu 20x2 Barki Wyciskanie sztangielek 10x4 [...]
[...] przewitaminowania w moim organizmie. Bo wiem, że wszystko w nadmiarze szkodzi Dodam tyle, że jestem mężczyznom w wieku 21 lat, szczupłej budowy ciała, aktywny fizycznie, po za tym staram się jeść codziennie inne warzywa i owoce. Jaka częstotliwość spożywania podanych przeze mnie produktów będzie optymalna? Proszę o uzasadnione odpowiedzi.
[...] mi może tu odpowieć bo na pewno to ta sama osoba co odpowiada na maile wyslane do supportu , a widze ze jest co jakis czas tu dostepny : dlaczego nie dostalem jeszcze zadnej odpowiedzi o wygranej nagrodzie za pazdziernikowy etap activscore choć juz do innych osób takie wiadomości zostały wysłane , i kiedy otrzymam nagrode za wrzesniowy etap ??
[...] powinien trwac ten cykl? 3.Slyszalem rozne opinie, ze kreatyne powinno sie mieszac z mlekiem, natomiast inni mowia ze tylko z woda. Mam zamiar wlac mleko do shakera wsypac 20g kretki + miarka protein. Czy dobrze zrobie? 4.Czy to 20g musi byc zazyte "na raz" czy rozdzielone w jakichs odstepach czasu? Z gory dziekuje za odpowiedzi. Pozdrawiam
Witam, Wydaje mi sie ze to forum jest jednym z najlepszych w polskim internecie i mozna dostac to fachowe odpowiedzi, wiec chcialbym zdac jedno bardzo istne pytanie. Ostanie zbadalem sobie moj poziom testosteronu i wykazal on 11.44 noml/l w skali od 9 do 29. Jako ze mam 21 lat wydaje mi sie ze jest on troszke za niski, akutalnie biore lek [...]
Pozostawać w ruchu czyli sumując ilość godzin kiedy człowiek się po prostu zwyczajnie rusza.... Czyli w zależności od definicji dostaniesz odpowiedzi od 16h do 1h na dobę... Nie chcę robić flame'a, ale jak dostaniesz takie i podobne dane na wejściu, to co będzie na wyjściu, czyli w pracy magisterskiej?
Co do kontaktów - pisała do mnie ostatnio osoba, wysyłając mail z adresu łudząco podobnego do mojego z zapytaniem czy jestem zainteresowany wynikami badań. Niestety nie przedstawiła się i nie napisała żadnych konkretów. Pomimo tego potwierdziłem swoje "zainteresowanie", jednak odpowiedzi już nie dostałem.
A moglibyście coś oprócz, że to jest kompletnie złe? W sumie spodziewałem się takich odpowiedzi ale ja nie mam możliwości do każdego posiłku dawać kurczaka, ryżu, makreli i innych pierdół.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] -Łap puce stamino boostera http://www.sfd.pl/%C5%81ap_puche_stamino_boostera_i_niech_cie_energia_rozpiera!!!!!!!!!%25_-t894647.html -pytania i odpowiedzi http://www.sfd.pl/%5B%5B%5B%5B%5B%5B_NOWOROCZNY_KONKURS_PYTA%C5%83%2C_ODPOWIEDZI_%5D%5D%5D%5D%5D-t827300.html -typer euro [...]
Już wcześniej wstawiałem tu plan ale poddałem go drobnym modyfikacją i uprzednio nie uzyskałem satysfakcjonującej odpowiedzi. Główny problem stanowi dokończenie planu na nogi ćwiczenia takie jak przysiad, wykroki i suwnica odpadają na 100% przez problemy z kolanem(bóle w kolanie po odnowionej starej kontuzji). Czy jest coś czym mógłbym je [...]
Witam! Mam kilka pytań, na które nie znalazłem odpowiedzi. Czy mogę brać jednocześnie białko i kreatynę po treningu? Czy mogę je zmieszać ze sobą - w jeden napój? Czy dobrze by było jakbym do tego zjadł jakieś węglowodany(np. banana)? Czy to normalne, że moja kreatyna słabo rozpuszcza się w wodzie(Monohydrat Vitalmax)? Mam stworzony trening i [...]
Witam! Mam takie pytanie mam 178cm wzrostu i planuje wystartowac w wadze -80kg. Czy nie jestem zbyt niski do tej wagi? Z góry dzieki za pomocne odpowiedzi. Pozdrawiam!
Dziękuję za odpowiedzi i rady. Czytałem cały temat o suplementach w sportach walki, będę musiał poczytać dokładnie który produkt ma najwięcej danego składnika względem ceny i masy. Te ćwiczenia które robię na brzuszek bardzo mi pomogły wyodrębnić kaloryfer, jeszcze jest dużo pracy ale porównywalne efekty do a6w z tym, że czas ćwiczeń krótszy i na [...]
pochwalilbym sie zdjeciem z pierwszej i zarazem ostatniej nagrody ktora jest tygodniowka - Gold VitaMin anti OX ale niestety fotek mi nie zamieszcza, pisalem do admina ale echo, pozostalo bez odpowiedzi
[...] się ćwiczy, skoro dla niego to i tak jakaś zupełna abstrakcja... Ech, kiedyś zresztą nieopatrznie, na pytanie: co robisz dzisiaj wieczorem, zadane przez kogoś z pracy, odpowiedziałem: nie wiem, poczytam sobie może książkę... Po tej odpowiedzi pytający "wywalił na mnie oczy" i powiedział: co porobisz? poczytasz książkę??? Nie czytaj tyle, bo [...]